若さを保つ健康法とは？？今すぐ実践しましょう♪
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あなたは昔に比べて、
「元気がなくなったな〜」
「もう若くないな〜」
と感じることはありますか？
私に関して言うと、
いつまでも若くありたいと思うのですが、
かなり体力が落ちているような気がします。
先日、電車で出かけた時に
乗り換えの時間が短く、
走らなければ
間に合わない状況になりました。
それまで乗っていた電車から
別の電車に乗り換えるためには階段を上がり
別のホームに行かなければなりません。
そこで、
電車のドアが開くと同時に飛び出し、
階段をかけ上がったのですが、
他の人にどんどん抜かれる始末。
また、階段を降りるのも
早く降りることが出来ず、
次から次へと抜かれる状態です。
昔なら、
階段の上り下りでは誰にも
負けたことが無かったので、
かなりショックでした。
そこで、
何とか若さを保つ方法はないのかと
調べてみました。
その結果分かったことですが・・・
若さはちょっとした健康法で
キープ出来るもので、
生活のしかたによって１０年後も
若々しくいられることが可能だそうです。
そこで、若さをあきらめる前に、
いくつかの若さを保つ健康法を
挙げてみますので参考にして下さいね。
■ワンパターン生活
若い頃は不規則な生活でも
気力と体力で乗り切れますが、
４０才を過ぎた頃からは規則正しい生活、
いわばワンパターン生活をお勧めします。
週に１回くらいは羽目を
外してもかまいませんが、
残りの６日間、
またはウィークデーの５日間は
生活のリズムを崩さないようにして下さい。
■量より質の良いものを食べる
年齢を重ねると筋肉が落ちて、
カロリーを消費する効率が悪くなり
太りやすくなります。
食べたい時には、
沢山食べるのではなく、
質の良いものを少量食べるという
スタイルにして下さい。
■手作りのものを食べる
健康を考えて生活するには、
口に入るものが、いつどこで作られ、
何で味付けされたかを知ることが大切です。
そのためには
加工品や総菜、外食を控えめにして
自分で材料を買い集めて
作って食べるのが一番です。
■格好良く振る舞う
年を重ねると人目が気にならなくなり、
つい格好良く振る舞おうという意識が
薄れがちになります。
しかし、年を重ねたからこそ
格好良く生きることに
一生懸命になりましょう。
そうすることで、
気持ちや体のゆるみが予防出来ます。
■包容力と優しさを大切に
年齢を重ねると気が短くなったり、
すぐに怒りだしたりしがちになります。
イライラや怒りは脳に悪い刺激を
与えますので
大らかな態度と優しさを忘れずに
生活しましょう。
いかがでしたか？
この５つのことを実践することで
若さを保ちやすくなりますので、
是非、今日から始めてみて下さいね！
若々しく元気でいることで
いろいろなことが充実しますし、
当然、仕事をきちんとこなすためにも
若さを保つことが必要ですよね。
ネットビジネスの場合は、
さらに若々しく元気でいる必要があります。
ネットビジネスはどんな世代も
顧客としての対象になりますので、
若い世代にも対応出来るように
しなければなりません。
若い世代を対象にするには
若々しい生活をして、
若々しい考え方をする必要があるのです。
ですから、
あなたがネットビジネスに取り組む場合は、
若さを保つ努力をして下さいね。
では，これで終わります♪
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今回も，最後までお読みくださり，誠にありがとうございました♪
